Paking Kuo 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:26:27 | 16:32/km

日期: 2019-10-22 20:27 - 平均心率: 100 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 2652 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 16'55" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'00"

(17'00")

16'59"

1000 / 1000

103 / 57

2

09'27"

(26'27")

15'48"

597 / 1598

95 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.14 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'55"	00:16'55"
1.6	15'56"	00:26'27"

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