7.4 km | 00:47:17 | 06:21/km日期: 2019-10-23 05:35 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 07'03" / 06'14" / 06'12" / 06'12" / 06'17" / 06'22" / 06'14" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" | 438 / 7438 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.92 km 
ASICS Tartherzeal 6(橘黑) 累積 :
2035.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'14" | 00:13'17" |
| 3 | 06'12" | 00:19'29" |
| 4 | 06'12" | 00:25'41" |
| 5 | 06'17" | 00:31'58" |
| 6 | 06'22" | 00:38'20" |
| 7 | 06'14" | 00:44'34" |
| 7.4 | 06'11" | 00:47'17" |
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