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    林家治 新竹
    ID 296137
    578 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    11.3 km | 00:59:34 | 05:15/km
    日期: 2019-10-22 17:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 10636 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
    Pace: 06'17" / 05'34" / 05'32" / 05'19" / 05'27" / 05'10" / 04'10" / 04'21" / 04'22" / 04'22" / 06'40" / 07'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'44"  (02'44")
    		06'49" (+02'40")400 / 400169 / 86
    2
    02'27"  (05'11")
    		06'07" (+01'58")400 / 801174 / 93
    3
    02'11"  (07'22")
    		05'25" (+01'16")402 / 1203177 / 103
    4
    02'18"  (09'40")
    		05'44" (+01'35")400 / 1603177 / 98
    5
    02'15"  (11'55")
    		05'35" (+01'26")401 / 2005177 / 100
    展開計圈分析
    6
    02'18"  (14'13")
    		05'43" (+01'34")401 / 2406178 / 97
    7
    02'10"  (16'23")
    		05'24" (+01'15")401 / 2807178 / 103
    8
    02'11"  (18'34")
    		05'26" (+01'17")401 / 3208177 / 103
    9
    02'08"  (20'42")
    		05'18" (+01'09")402 / 3611179 / 105
    10
    02'07"  (22'49")
    		05'16" (+01'07")400 / 4012178 / 106
    11
    02'10"  (24'59")
    		05'24" (+01'15")400 / 4412180 / 102
    12
    02'08"  (27'07")
    		05'18" (+01'09")401 / 4814180 / 104
    13
    02'20"  (29'27")
    		05'49" (+01'40")401 / 5215180 / 95
    14
    02'06"  (31'33")
    		05'12" (+01'03")402 / 5618182 / 104
    15
    01'59"  (33'32")
    		04'56" (+00'47")401 / 6019182 / 110
    16
    01'40"  (35'12")
    		04'09"401 / 6421183 / 131
    17
    01'43"  (36'55")
    		04'15" (+00'06")403 / 6824184 / 127
    18
    01'44"  (38'39")
    		04'19" (+00'10")401 / 7225183 / 126
    19
    01'46"  (40'25")
    		04'23" (+00'14")402 / 7628184 / 123
    20
    01'46"  (42'11")
    		04'23" (+00'14")401 / 8030184 / 123
    21
    01'48"  (43'59")
    		04'28" (+00'19")402 / 8432185 / 120
    22
    01'45"  (45'44")
    		04'21" (+00'12")401 / 8833185 / 123
    23
    01'47"  (47'31")
    		04'25" (+00'16")402 / 9236186 / 121
    24
    01'45"  (49'16")
    		04'22" (+00'13")400 / 9636186 / 122
    25
    01'45"  (51'01")
    		04'20" (+00'11")403 / 10039188 / 122
    26
    02'46"  (53'47")
    		06'52" (+02'43")402 / 10441159 / 90
    27
    02'59"  (56'46")
    		07'24" (+03'15")402 / 10844159 / 84
    28
    02'20"  (59'06")
    		05'47" (+01'38")402 / 11246184 / 93
    29
    00'28"  (59'34")
    		06'28" (+02'19")72 / 11318162 / 94
    新竹
    林家治
    · 留言

    課表：6公里有氧E配速+4公里T配速乳酸閥值配速跑，很久沒練半馬課表了😅
    昨天用的Launch2已經使用2000公里，難怪昨天跑的卡卡的。上週上網撿人家不要的鞋，看起來還很新，就下訂了。低收入戶只能加減用😅
    下午拿到就忍不住來測試一下，果然好很多，同樣的配速沒那麼喘，可能馬路比較好跑也有關係啦🤣🤣🤣
    希望半馬賽也可以跑的很順暢，高手很多不求上台，看跟得到女總嗎？🤔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 377.98 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Joey, 維鈞 和其他 177 人說推
    · 留言
    觀看另 73 則留言
    張博淳 晚安,運動愉快
    2019-10-22 19:08 ·
     1 個人推
    葉志銘 運動愉快！
    2019-10-22 19:18 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚上好 運動愉快😁
    2019-10-22 19:20 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 跟的上的
    而且還會刷過她
    加油😊
    2019-10-22 19:26 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 切～老師你長榮馬去跟女總試試！
    如果要半馬破百的話我的配速就要430耶～好難唷 哭～
    2019-10-22 19:32 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安～
    週二下午運動愉快🤗
    2019-10-22 19:40 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安，運動舒心
    2019-10-22 19:40 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2019-10-22 19:45 ·
     1 個人推
    廖品蓁 家治晚安～新鞋很炫！加油！
    2019-10-22 19:51 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~運動愉快~有富者節儉而來，顯而易見，林兄是富之人^~^
    2019-10-22 19:55 ·
     1 個人推
    廖關復 晚安跑步愉快
    2019-10-22 20:01 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～購入新鞋、如虎添翼喔！
    運動順心如意！
    2019-10-22 20:04 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥，晚安，那麼節省喔！
    2019-10-22 20:05 ·
     1 個人推
    葉志銘 運動愉快！
    2019-10-22 20:19 ·
     1 個人推
    加減ㄟ 法國設計師
    御用🦞
    2019-10-22 20:22 ·
     1 個人推
    林瑞華 晚安，運動順心！
    2019-10-22 20:26 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安⭐️運動愉快👍👍
    2019-10-22 20:35 ·
     1 個人推
    🍀 Angel Hung 🍀 晚安跑愉快！
    龍蝦🦞款跑鞋👟～帥唷！
    2019-10-22 20:36 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-22 20:40 ·
     1 個人推
    IrisCheong 點讚🥰👍
    2019-10-22 20:42 ·
     1 個人推
    小春 晚安，週二運動愉快
    2019-10-22 20:43 ·
     1 個人推
    Coffee 鞋子有看頭呦~
    2019-10-22 20:55 ·
     1 個人推
    若機 晚安運動愉快
    2019-10-22 20:57 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，運動愉快，鞋子看起來很好吃...呃...很帥氣~
    2019-10-22 21:07 ·
     2 個人推
    暴龍 家治晚安，好吸引人的跑鞋，練跑愉快唷。
    2019-10-22 21:25 ·
     2 個人推
    黃校晨 晚安！這雙鞋好帥促銷價哦！
    2019-10-22 21:26 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄晚安，運動愉快，訓練有素哦
    2019-10-22 21:39 ·
     1 個人推
    葉文凱 家治兄晚安～飆速輕鬆運動愉快
    2019-10-22 21:40 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～跑步愉快
    2019-10-22 21:40 ·
     1 個人推
    🌸Fenny🌸 這麼帥的龍蝦鞋！！
    邊跑邊看更有勁吧？？
    相信補給站，一定是海鮮店喔~~😚😚😚
    2019-10-22 21:45 ·
     1 個人推
    黃進發 晚安，運動愉快！
    2019-10-22 22:03 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安帥鞋一雙👍
    2019-10-22 22:10 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大運動愉快，果然是限定款，真漂亮。
    2019-10-22 22:18 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-10-22 22:19 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 謝謝治哥鼓勵
    但我還是很想完賽

    鞋，好穿嗎
    2019-10-22 22:24 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    夜跑飆速飆汗暢快👍
    2019-10-22 22:25 ·
     1 個人推
    邱志超 晚上好
    運動快樂
    好漂亮的鞋子啊
    2019-10-22 22:29 ·
     1 個人推
    邱淑貞 晚安🌙漂亮的鞋，飆速運動愉快👍
    2019-10-22 22:29 ·
     1 個人推
    阿鏜 家治兄晚安，有實力的人穿什麼都是很厲害的……👍；今日氣溫涼爽，本來是不求速度的輕鬆跑，身體卻意外的放鬆，算是無心插柳的收獲，下次也不知道能不能再次體會？
    2019-10-22 22:31 ·
     1 個人推
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-10-22 22:56 ·
     1 個人推
    台中阿森 晚安，訓練愉快~
    看心跳最準，跳個繩飆到16x!!
    这双有这末便宜?有寬頭的?
    2019-10-22 22:57 ·
     1 個人推
    陳小茂 治哥 晚安 運動愉快 😁😁 就順順跑而已 沒有特別的催下去 哈哈
    2019-10-22 23:18 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 跑步愉快。這鞋子的色澤我看了都覺得很讚...
    2019-10-22 23:18 ·
     1 個人推
    洪老豬🐷 感謝鼓勵
    龍蝦紀念款跑鞋不錯👍
    2019-10-22 23:22 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔…
    2019-10-22 23:25 ·
     1 個人推
    Ayaka 龍蝦大神會帶你到女總旁的😆
    好哦！我會安心耍廢的！(誤)
    2019-10-22 23:40 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治兄運動愉快呀，一定可以追上女總的～後面速度好快呀
    2019-10-22 23:51 ·
     1 個人推
    Eric Liao 難道這是sit down please 義大利設計師設計的😁😁😁
    2019-10-23 00:07 ·
     1 個人推
    阿鏜 所以我要趁這涼爽的天氣，多多體會輕鬆跑的感覺，讓身體留下記憶；多謝家治兄……🙏
    2019-10-23 00:23 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 恭喜新鞋入荷再創佳績!!
    2019-10-23 07:06 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安週三愉快
    2019-10-23 07:29 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 Brooks 鞋1590 確實很划算，祝半馬賽事創佳績
    2019-10-23 07:55 ·
     1 個人推
    廖文彬 還有龍蝦款，好特別的鞋。😱😱😱
    2019-10-23 08:08 ·
     1 個人推
    廖文彬 週日沒法分4全馬啦，跑分4應該半馬後就爆了吧！
    2019-10-23 08:10 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 早安，運動愉快~
    2019-10-23 08:18 ·
     1 個人推
    陳建民 早安愉快
    2019-10-23 08:22 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安
    這鞋怎麼這麼特別
    2019-10-23 08:22 ·
     1 個人推
    SuApin 早安
    2019-10-23 09:22 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 早安
    2019-10-23 09:48 ·
     1 個人推
    Peggy0711 那我肯定是酸的一定得加強
    2019-10-23 10:47 ·
     1 個人推
    懷文 早安!既然要看到還要跟上嘎車啊!
    2019-10-23 11:30 ·
     1 個人推
    Matt 林大哥早安~穿新鞋跑步愉快:)
    2019-10-23 11:41 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 😲好厲害，你一雙鞋可以穿這麼久，鞋底應該很耐磨喔！
    2019-10-23 12:31 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 新鞋很有特色~👍
    2019-10-23 12:32 ·
     1 個人推
    Mercy Huang 感覺是雙好鞋👍
    2019-10-23 15:19 ·
     1 個人推
    黄蓉 午安 新鞋跑步開心
    2019-10-23 16:04 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哈哈哈 好可愛的鞋！
    今天我倆都要上課，隊友跑很快，我只好猛跟，雖然最後常常被海放
    2019-10-23 18:10 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2019-10-23 19:16 ·
     1 個人推
    弱雞民 晚安，運動愉快！

    謝謝鼓勵，甘溫呦 ^^
    2019-10-23 19:47 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑11K訓練愉快！
    2019-10-23 21:18 ·
     1 個人推
    李小捷 這雙好看
    2019-10-23 21:45 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 感覺很超值等你 po試穿文
    2019-10-23 22:13 ·
     1 個人推
    李小捷 這價錢很可以...
    2019-10-23 23:01 ·
     1 個人推
    音樂盒 這鞋好看❤️
    2019-10-24 05:44 ·
     1 個人推
    林慧君 好帥氣的鞋😍
    2019-10-24 13:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'34"00:11'51"
    305'32"00:17'23"
    405'19"00:22'42"
    505'27"00:28'09"
    605'10"00:33'19"
    704'10"00:37'29"
    804'21"00:41'50"
    904'22"00:46'12"
    1004'22"00:50'34"
    1106'40"00:57'14"
    11.307'17"00:59'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
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    00:28:21
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    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
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