劉階衛 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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5.1 km | 00:27:04 | 05:20/km

日期: 2019-10-23 19:54 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'00" / 05'28" / 05'31" / 04'51" / 04'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'57" (+01'10")

993 / 993

2

05'33"

(11'28")

05'30" (+00'43")

1007 / 2001

3

05'31"

(16'59")

05'29" (+00'42")

1004 / 3005

4

04'51"

(21'50")

04'49" (+00'02")

1004 / 4009

5

04'50"

(26'40")

04'47"

1008 / 5018

6

00'15"

(26'55")

05'06" (+00'19")

48 / 5067

基本訓練
5K小跑

持續努力……加油
😣😣😣

10月累積里程 : 100.55 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'28"	00:11'28"
3	05'31"	00:16'59"
4	04'51"	00:21'50"
5	04'45"	00:26'35"
5.1	04'57"	00:26'55"

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