5.0 km | 00:27:18 | 05:26/km日期: 2019-10-22 17:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 05'26" / 05'27" / 05'27" / 05'37" / 05'18" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'32" | 19 / 5019 |
微風、涼爽的好天氣！
身體仍感到有些累，
果然今天不能跑多😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 311.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'27" | 00:10'53" |
| 3 | 05'27" | 00:16'20" |
| 4 | 05'37" | 00:21'57" |
| 5 | 05'18" | 00:27'15" |
| 5.0 | 03'22" | 00:27'19" |
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