DavidWei 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

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全馬 | 04:52:31 | 06:55/km | 第62馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:52:31
總名次	462 / 1273
分組名次	134 / 354
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41"

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:31'54" (+01'13")

15 km

(01:36'22")

00:33'47" (+03'06")

01:13'10" (+10'35")

20 km

(02:15'45")

00:39'23" (+08'42")

25 km

(02:51'30")

00:35'45" (+05'04")

01:08'13" (+05'38")

30 km

(03:23'58")

00:32'28" (+01'47")

35 km

(04:00'29")

00:36'31" (+05'50")

01:10'45" (+08'10")

40 km

(04:34'43")

00:34'14" (+03'33")

Finish

(04:52:31)

日期: 2019-10-26 06:01 - 總爬升: 819 m - 地點: 新埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'03")

05'58" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'01")

05'58" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'38"

(24'39")

06'38" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'41")

06'01" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給好
給 5 星

10月累積里程 : 171.82 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	06'39"	00:24'40"
5	06'01"	00:30'41"
6	06'05"	00:36'46"
7	06'46"	00:43'32"
8	06'13"	00:49'45"
9	05'56"	00:55'41"
10	06'54"	01:02'35"
11	06'40"	01:09'15"
12	06'41"	01:15'56"
13	05'43"	01:21'39"
14	06'32"	01:28'11"
15	08'11"	01:36'22"
16	07'50"	01:44'12"
17	11'24"	01:55'36"
18	08'11"	02:03'47"
19	05'38"	02:09'25"
20	06'20"	02:15'45"
21	08'58"	02:24'43"
22	06'50"	02:31'33"
23	06'44"	02:38'17"
24	07'12"	02:45'29"
25	06'01"	02:51'30"
26	05'37"	02:57'07"
27	07'04"	03:04'11"
28	05'56"	03:10'07"
29	06'03"	03:16'10"
30	07'48"	03:23'58"
31	06'13"	03:30'11"
32	08'05"	03:38'16"
33	08'15"	03:46'31"
34	06'40"	03:53'11"
35	07'18"	04:00'29"
36	07'31"	04:08'00"
37	06'17"	04:14'17"
38	06'54"	04:21'11"
39	06'24"	04:27'35"
40	07'08"	04:34'43"
41	06'41"	04:41'24"
42	06'34"	04:47'58"
42.8	05'33"	04:52'38"

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