MaxLo 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

MaxLo 新竹
ID 398695

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3.0 km | 00:22:09 | 07:22/km

日期: 2019-10-20 15:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'01" / 07'06" / 07'00" / 426'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'05")

07'05" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'00"

(22'06")

07'00"

1000 / 3000

4

00'03"

(22'09")

11'44" (+04'44")

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.34 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 909.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'06"	00:15'07"
3	07'00"	00:22'07"
3.0	392'52"	00:24'15"

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