Chun-Lin Chen 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Lin Chen 高雄
ID 433757

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11.2 km | 01:06:20 | 05:56/km

日期: 2019-10-22 11:56 - 總爬升: 313 m - 地點: 米蘭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 12300 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm

Pace: 05'20" / 05'39" / 05'55" / 05'45" / 05'45" / 05'45" / 05'47" / 05'47" / 06'20" / 05'57" / 05'59" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25"

1002 / 1002

182 / 101

2

05'48"

(11'14")

05'47" (+00'22")

1001 / 2004

184 / 93

3

06'05"

(17'19")

06'04" (+00'39")

1000 / 3004

184 / 89

4

05'56"

(23'15")

05'55" (+00'30")

1000 / 4005

188 / 89

5

05'46"

(29'01")

05'45" (+00'20")

1001 / 5007

190 / 91

展開計圈分析

高雄

Chun-Lin Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.98 km

Hoka one one 累積 : 667.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Liangyun Wang, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'39"	00:10'59"
3	05'55"	00:16'54"
4	05'45"	00:22'39"
5	05'45"	00:28'24"
6	05'45"	00:34'09"
7	05'47"	00:39'56"
8	05'47"	00:45'43"
9	06'20"	00:52'03"
10	05'57"	00:58'00"
11	05'59"	01:03'59"
11.2	15'19"	01:06'20"

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朋友動態

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