Ailsa 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ailsa 新北市
ID 204829

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2.6 km | 00:16:49 | 06:30/km

日期: 2019-10-22 18:59 - 平均心率: 121 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'22" / 06'25" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'47")

06'25"

1000 / 2000

3

03'02"

(16'49")

05'12"

584 / 2584

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.58 km

saucony S10356-1 累積 : 1331.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'25"	00:13'47"
2.6	05'23"	00:16'56"

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