本來想來個超馬後恢復跑，
一看到迎面帶頭跑來的是Hoyo、麥可、蘇教練，
就知道跟上去一定超速的....
(雖然他們今天也都"輕鬆跑"就是惹)

台南成大自強隊阿宏哥、海放哥、阿凱哥蒞臨交流，
讓今晚練跑氣氛很新鮮，
但足弓和股二頭肌依舊痠痛中，
無法好好陪三位跑一跑啊QQ

回程感謝Hoyo、阿敏、小張幫忙配出真正的恢復跑速度，
但還是11K就已累，
決定明天全休，週三再吃七月最後一次課表，
目標月跑量再次殘念...已難過。