戴美來 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

戴美來台中
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7.4 km | 00:48:06 | 06:31/km

日期: 2019-10-27 19:33 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'53" / 06'39" / 06'08" / 06'34" / 06'23" / 06'25" / 06'30" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'48")

06'38" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'57")

06'08"

1000 / 3000

4

06'34"

(26'31")

06'34" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'54")

06'23" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

戴美來

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戴美來

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戴美來

·

剛剛跑步遇到庄阿內神明遊街踩巷，然而我的目光都在每一台吉普車上的鋼管辣妹😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.46 km

adidas energy cloud w 累積 : 1106.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric Liu, 劉明輝和其他 44 人說推

·

觀看另 13 則留言

誌鳴(了然居士) 美來晚安，運動愉快。
美來妳可以客串一下，應該會發現另一個專長。😁😁😁

2019-10-28 20:45 ·

1 個人推

俊和（跑後山）晚安，謝謝祝福~

2019-10-28 21:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'39"	00:12'32"
3	06'08"	00:18'40"
4	06'34"	00:25'14"
5	06'23"	00:31'37"
6	06'25"	00:38'02"
7	06'30"	00:44'32"
7.4	06'08"	00:46'49"

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