Amy Yang 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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2.5 km | 00:30:02 | 11:49/km

日期: 2019-10-24 05:22 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 104 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 11'30" / 11'40" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

11'39"

(23'41")

11'39"

1000 / 2000

3

06'20"

(30'02")

11'49" (+00'10")

536 / 2536

慢走30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.82 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	11'40"	00:23'10"
2.5	11'50"	00:29'31"

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