許立堂 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.0 km | 00:24:57 | 12:27/km

日期: 2019-10-21 08:02 - 平均心率: 97 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'26" / 5858'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23"

1000 / 1000

2

13'28"

(24'52")

13'28" (+02'05")

1000 / 2000

3

00'04"

(24'57")

29'20" (+17'57")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 355.81 km

美津濃 J1GC160003 累積 : 5032.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 1 則留言

Jason liu 早安

2019-10-21 09:20 ·

2 個人推

林燕兒新週下午運動愉快

2019-10-21 15:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2.0	11'41"	00:23'09"

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