許正宗 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.6 km | 00:07:45 | 04:52/km

日期: 2019-10-20 06:39 - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'06" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

02'38"

(07'45")

04'31"

586 / 1586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.66 km

ASICS 虎走7 累積 : 1257.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

簡文遑, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.6	04'31"	00:07'45"

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