Nick Schuster 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.1 km | 00:28:23 | 05:31/km

日期: 2019-10-24 05:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'00" / 05'26" / 05'37" / 05'28" / 05'06" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.67 km

BROOKS GHOST 11 (2018/10) 累積 : 572.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李鴻霖《動魂》, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'26"	00:11'26"
3	05'37"	00:17'03"
4	05'28"	00:22'31"
5	05'06"	00:27'37"
5.1	05'23"	00:28'23"

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