梁家豪 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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0.3 km | 00:04:16 | 13:50/km

日期: 2019-10-19 09:52 - 平均心率: 107 - 卡路里: 16 Cal - 總步數: 988 - 平均步頻: 231 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 13'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 414.45 km

UNDER ARMOUR Speedform Fortis 3 累積 : 3269.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林建宏, 楊志民和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'50"	00:04'16"

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成績 : 04:39:10

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