23.7 km | 02:26:19 | 06:11/km日期: 2019-10-20 16:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1977 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'53" / 09'36" / 09'11" / 05'46" / 05'53" / 06'50" / 05'58" / 05'38" / 05'48" / 05'58" / 07'36" / 05'43" / 05'53" / 06'21" / 06'58" / 06'04" / 05'50" / 06'02" / 08'42" / 05'54" / 05'55" / 05'59" / 09'58" / 12'30" /
終於去跑台大外圍
一圈3.9K
基隆路段，空氣不太好，
公館路段，人太多。
其餘，算是不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.04 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1814.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 09'36" | 00:15'29" |
| 3 | 09'11" | 00:24'40" |
| 4 | 05'46" | 00:30'26" |
| 5 | 05'53" | 00:36'19" |
| 6 | 06'50" | 00:43'09" |
| 7 | 05'58" | 00:49'07" |
| 8 | 05'38" | 00:54'45" |
| 9 | 05'48" | 01:00'33" |
| 10 | 05'58" | 01:06'31" |
| 11 | 07'36" | 01:14'07" |
| 12 | 05'43" | 01:19'50" |
| 13 | 05'53" | 01:25'43" |
| 14 | 06'21" | 01:32'04" |
| 15 | 06'58" | 01:39'02" |
| 16 | 06'04" | 01:45'06" |
| 17 | 05'50" | 01:50'56" |
| 18 | 06'02" | 01:56'58" |
| 19 | 08'42" | 02:05'40" |
| 20 | 05'54" | 02:11'34" |
| 21 | 05'55" | 02:17'29" |
| 22 | 05'59" | 02:23'28" |
| 23 | 09'58" | 02:33'26" |
| 23.7 | 12'29" | 02:41'36" |
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