中午跑者 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

中午跑者南投
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1.8 km | 00:09:54 | 05:25/km

日期: 2019-10-17 17:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 05'28" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

04'26"

(09'54")

05'23"

826 / 1826

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.63 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 379.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shu, karros 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.8	05'23"	00:09'55"

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