Kellen John 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kellen John 新北市
ID 112941

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1.4 km | 00:10:35 | 07:34/km

日期: 2019-10-15 10:15 - 平均心率: 165 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'09" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

03'01"

(10'35")

07'35" (+00'01")

397 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 269.44 km

Mizuno 皇速3 累積 : 854.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eating, Joyce Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.4	07'32"	00:11'09"

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