鄭大榮 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭大榮桃園
ID 59336

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1.0 km | 00:05:58 | 05:51/km

日期: 2019-10-15 22:25 - 平均心率: 167 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1028 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'42" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49"

1000 / 1000

172 / 99

2

00'08"

(05'58")

07'01" (+01'12")

19 / 1019

165 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	13'40"	00:05'58"

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