10.5 km | 01:05:36 | 06:14/km日期: 2019-10-14 21:01 - 總爬升: 167 m - 地點: 中正大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'47" / 05'45" / 05'56" / 05'43" / 06'11" / 07'30" / 06'17" / 05'50" / 06'35" / 05'49" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'26") | 523 / 10523 |
前天太保活動確定是受寒，昨天吃藥💊後今早就好多了，天氣涼爽，跑完還是滿身大汗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.70 km 
全統ZEPRO ZM18A019209(US11) 累積 :
2017.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'45" | 00:12'32" |
| 3 | 05'56" | 00:18'28" |
| 4 | 05'43" | 00:24'11" |
| 5 | 06'11" | 00:30'22" |
| 6 | 07'30" | 00:37'52" |
| 7 | 06'17" | 00:44'09" |
| 8 | 05'50" | 00:49'59" |
| 9 | 06'35" | 00:56'34" |
| 10 | 05'49" | 01:02'23" |
| 10.5 | 06'10" | 01:05'37" |
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