Jasmine Lo 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:08:59 | 06:53/km

日期: 2019-10-16 08:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 475 Cal

Pace: 07'24" / 06'51" / 06'59" / 06'44" / 07'08" / 06'49" / 06'52" / 06'44" / 06'50" / 06'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'15")

06'51" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'14")

06'59" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'58")

06'44" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'08"

(35'06")

07'08" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.62 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'51"	00:14'15"
3	06'59"	00:21'14"
4	06'44"	00:27'58"
5	07'08"	00:35'06"
6	06'49"	00:41'55"
7	06'52"	00:48'47"
8	06'44"	00:55'31"
9	06'50"	01:02'21"
10	06'36"	01:08'57"
10.0	05'03"	01:08'59"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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