14.2 km | 01:41:03 | 07:06/km日期: 2019-10-13 17:25 - 總爬升: 217 m - 地點: 中正大學 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'10" / 06'04" / 06'24" / 06'43" / 06'40" / 07'58" / 07'05" / 06'57" / 07'36" / 06'56" / 07'55" / 07'40" / 06'49" / 07'33" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'58" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'36" (+01'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'54" (+01'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'40" (+01'37") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'48" (+00'45") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'33" (+01'30") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'49" (+00'46") | 225 / 14225 |
從昨天太保活動參加完後，回來就一直不舒服，不知道是去熱到中暑還是受寒感冒，跑到14K身體覺得不適只能提早收工，明天下班再去看醫生。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.70 km 
全統ZEPRO ZM18A019209(US11) 累積 :
2017.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'04" | 00:13'14" |
| 3 | 06'24" | 00:19'38" |
| 4 | 06'43" | 00:26'21" |
| 5 | 06'40" | 00:33'01" |
| 6 | 07'58" | 00:40'59" |
| 7 | 07'05" | 00:48'04" |
| 8 | 06'57" | 00:55'01" |
| 9 | 07'36" | 01:02'37" |
| 10 | 06'56" | 01:09'33" |
| 11 | 07'55" | 01:17'28" |
| 12 | 07'40" | 01:25'08" |
| 13 | 06'49" | 01:31'57" |
| 14 | 07'33" | 01:39'30" |
| 14.2 | 06'52" | 01:41'03" |
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