7.0 km | 00:36:55 | 05:15/km日期: 2019-10-14 17:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'21" / 05'18" / 05'10" / 04'59" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'16" | 19 / 7019 |
操場真的比較好跑🤣
場邊一個抱著孩子的爸爸，一圈一圈看著我跑，5K時⋯⋯爸爸抱著孩子站起來對我說：好厲害！20圈了⋯我笑了笑，再一圈，他又問：跑一身汗不怕感冒嗎？我回：不會😁
但其實天氣涼了，該帶外套跑完馬上穿上比較妥當！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 311.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'20" | 00:10'43" |
| 3 | 05'20" | 00:16'03" |
| 4 | 05'21" | 00:21'24" |
| 5 | 05'18" | 00:26'42" |
| 6 | 05'10" | 00:31'52" |
| 7 | 04'59" | 00:36'51" |
| 7.0 | 04'14" | 00:36'56" |
留言 
展開計圈分析
