陳義翔 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳義翔新竹
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2.6 km | 00:13:53 | 05:16/km

日期: 2019-10-17 21:43 - 地點: 景平123 - 平均心率: 152 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'04" / 04'56" / 04'34" /

#平常沒時間就下班加減跑吧
#臨時抱佛腳的概念
#為什麼軌跡可以飄成這樣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.39 km

Saucony Kinvara 10⚪️🔴⚫️ 累積 : 678.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'56"	00:11'00"
2.6	04'34"	00:13'53"

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