每週的瑜伽課都給我滿滿的正能量＼(^o^)／

今天的陰瑜伽透過體位法的停留來延展深層的肌肉和韌帶，雖然看似靜止不動，但卻可以感受到體內每一束纖維都被活化了，越酸痛的地方表示該處因僵硬而缺氧，停留時間要更久些，利用深呼吸將氧氣送達，身體自然柔軟，真是很奇妙的體會。