丫嶽-RUN希望 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

10.1 km | 01:23:56 | 08:19/km

日期: 2019-10-12 16:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'13" / 09'59" / 06'22" / 09'42" / 09'11" / 06'16" / 06'31" / 06'04" / 07'18" / 11'15" / 12'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), Eric Shih 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	09'59"	00:20'12"
3	06'22"	00:26'34"
4	09'42"	00:36'16"
5	09'11"	00:45'27"
6	06'16"	00:51'43"
7	06'31"	00:58'14"
8	06'04"	01:04'18"
9	07'18"	01:11'36"
10	11'15"	01:22'51"
10.1	12'05"	01:23'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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