陳四斤 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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1.3 km | 00:09:24 | 07:05/km

日期: 2019-10-10 19:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'58" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1814.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, 陳忠寶和其他 3 人說推

·

陳忠寶謝謝一民假期愉快

2019-10-11 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.3	09'17"	00:10'01"

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