7.0 km | 00:43:27 | 06:11/km日期: 2019-10-11 08:58 - 地點: 中正大學 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'40" / 06'03" / 05'42" / 06'15" / 06'37" / 06'05" / 06'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" | 15 / 7015 |
下班直接來練跑確實有點疲倦，加上天氣熱，提早收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.70 km 
全統ZEPRO ZM18A019209(US11) 累積 :
2017.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'03" | 00:12'43" |
| 3 | 05'42" | 00:18'25" |
| 4 | 06'15" | 00:24'40" |
| 5 | 06'37" | 00:31'17" |
| 6 | 06'05" | 00:37'22" |
| 7 | 06'00" | 00:43'22" |
| 7.0 | 05'14" | 00:43'27" |
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