824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/07/21 訓練日誌

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.0 km | 00:30:53 | 06:07/km

日期: 2014-07-21 22:53 - 總爬升: 123 m - 地點: 三元一街 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'18" / 05'53" / 05'59" / 06'37" / 05'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'14" (+00'27")

977 / 977

05'58"

(12'04")

05'56" (+00'09")

1003 / 1981

05'54"

(17'58")

05'54" (+00'07")

999 / 2980

06'37"

(24'35")

06'39" (+00'52")

994 / 3975

05'45"

(30'20")

05'47"

993 / 4968

00'33"

(30'53")

08'40" (+02'53")

63 / 5032

桃園

824桃園買屋職人-高瑞鴻

留言

跑山路輕鬆訓練

小時候不喜歡跑步，因為都是看別人的車尾燈，學校大隊接力常不用我出場(高曉卉都比我快！)；長大後開始跑步，因為可以自由自在地，朝著一個方向前進，沒有任何地束縛，單純的設定目標去執行然後完成。跑是為了，突破生活的框架，我挑戰自己的極限。GoGoFighting 我可以

7月累積里程 : 100.86 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, 阮思兆和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

曉卉哥~~~現在我連你的車尾燈都看不到呢，

2014-07-22 20:38 ·

劉仁釗瑞宏兄弟長大後換兄弟領軍想跑多少有多少，想跑多遠有多遠，能跑是幸福的，一起加油嘿。

2014-07-23 17:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'53"	00:12'11"
3	05'59"	00:18'10"
4	06'37"	00:24'47"
5	05'45"	00:30'32"
5.0	08'20"	00:30'53"

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