11.5 km | 01:08:23 | 05:58/km日期: 2019-10-11 06:03 - 地點: 新莊運動公園 - 卡路里: 773 Cal - 總步數: 11959 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'29" / 06'07" / 05'54" / 05'56" / 05'51" / 05'55" / 05'46" / 05'41" / 05'49" / 05'51" / 05'59" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'49") | 1006 / 1006 | 172 / 89 |
| 2 | | 06'04" (+00'24") | 1007 / 2013 | 174 / 94 |
| 3 | | 05'53" (+00'13") | 1004 / 3018 | 174 / 97 |
| 4 | | 05'53" (+00'13") | 1002 / 4021 | 173 / 97 |
| 5 | | 05'51" (+00'11") | 1004 / 5025 | 174 / 97 |
| 6 | | 05'53" (+00'13") | 1006 / 6032 | 175 / 96 |
| 7 | | 05'46" (+00'06") | 1006 / 7039 | 175 / 98 |
| 8 | | 05'40" | 1001 / 8040 | 179 / 98 |
| 9 | | 05'49" (+00'09") | 1003 / 9043 | 174 / 98 |
| 10 | | 05'49" (+00'09") | 1006 / 10050 | 174 / 98 |
| 11 | | 05'59" (+00'19") | 1003 / 11054 | 174 / 95 |
| 12 | | 06'11" (+00'31") | 460 / 11514 | 172 / 93 |
看來500cc×7瓶百威啤酒+355cc×3瓶
麥格黑啤酒 對我好像沒什麼引響😄😄
早上還是可以緩跑
10月累積里程 : 325.13 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'07" | 00:12'36" |
| 3 | 05'54" | 00:18'30" |
| 4 | 05'56" | 00:24'26" |
| 5 | 05'51" | 00:30'17" |
| 6 | 05'55" | 00:36'12" |
| 7 | 05'46" | 00:41'58" |
| 8 | 05'41" | 00:47'39" |
| 9 | 05'49" | 00:53'28" |
| 10 | 05'51" | 00:59'19" |
| 11 | 05'59" | 01:05'18" |
| 11.5 | 06'42" | 01:08'23" |
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