9.4 km | 00:45:43 | 04:52/km日期: 2014-07-24 16:10 - 平均心率: 74 - 卡路里: 541 Cal
Pace: 04'54" / 05'09" / 05'04" / 05'13" / 04'55" / 05'03" / 04'58" / 04'42" / 04'44" / 02'38" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 145.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'09" | 00:10'03" |
| 3 | 05'04" | 00:15'07" |
| 4 | 05'13" | 00:20'20" |
| 5 | 04'55" | 00:25'15" |
| 6 | 05'03" | 00:30'18" |
| 7 | 04'58" | 00:35'16" |
| 8 | 04'42" | 00:39'58" |
| 9 | 04'44" | 00:44'42" |
| 9.4 | 02'38" | 00:45'43" |
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