7.4 km | 00:39:05 | 05:15/km日期: 2019-10-08 16:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 6576 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'21" / 05'36" / 05'25" / 05'20" / 05'11" / 05'05" / 04'45" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'38") | 1004 / 1004 | 160 / 115 |
| 2 | | 05'35" (+00'50") | 1009 / 2013 | 166 / 107 |
| 3 | | 05'20" (+00'35") | 1003 / 3017 | 170 / 109 |
| 4 | | 05'19" (+00'34") | 1009 / 4026 | 171 / 109 |
| 5 | | 05'10" (+00'25") | 1001 / 5027 | 169 / 114 |
| 6 | | 05'08" (+00'23") | 1008 / 6036 | 172 / 113 |
| 7 | | 04'45" | 1006 / 7042 | 169 / 124 |
| 8 | | 04'57" (+00'12") | 427 / 7469 | 166 / 121 |
設定跑12k,雨太大只好折返，身上不知道是雨水還是汗水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
176.35 km 
aslcs 1011A131 累積 :
1573.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'36" | 00:10'57" |
| 3 | 05'25" | 00:16'22" |
| 4 | 05'20" | 00:21'42" |
| 5 | 05'11" | 00:26'53" |
| 6 | 05'05" | 00:31'58" |
| 7 | 04'45" | 00:36'43" |
| 7.4 | 05'32" | 00:39'05" |
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