hodala 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
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0.4 km | 00:08:17 | 21:04/km

日期: 2019-10-07 20:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 21'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.47 km

Mizuno Rider20 累積 : 10142.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	21'07"	00:08'18"

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成績 : 04:39:10

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