5.0 km | 00:25:17 | 05:02/km日期: 2019-10-09 18:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'24" / 05'09" / 05'01" / 04'56" / 04'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'13" | 14 / 5014 |
忍不住就是盡力的跑
如果疲勞來不及恢復就活該了
減量中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 311.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'09" | 00:10'33" |
| 3 | 05'01" | 00:15'34" |
| 4 | 04'56" | 00:20'30" |
| 5 | 04'44" | 00:25'14" |
| 5.0 | 03'28" | 00:25'17" |
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