9.4 km | 01:26:26 | 09:12/km日期: 2014-07-21 18:09 - 地點: 輔英校園+操場 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 08'17" / 08'06" / 08'14" / 08'34" / 09'08" / 08'55" / 09'38" / 09'41" / 10'35" / 13'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'17" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'14" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'34" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'08" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'54" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'38" (+01'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'40" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'34" (+02'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'34" (+05'29") | 390 / 9390 |
第一次月跑量超過100km，
謝謝恩慈用走的也可以每天6公里，讓我受到無比激勵!!
7月累積里程 : 137.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 08'06" | 00:16'23" |
| 3 | 08'14" | 00:24'37" |
| 4 | 08'34" | 00:33'11" |
| 5 | 09'08" | 00:42'19" |
| 6 | 08'55" | 00:51'14" |
| 7 | 09'38" | 01:00'52" |
| 8 | 09'41" | 01:10'33" |
| 9 | 10'35" | 01:21'08" |
| 9.4 | 13'34" | 01:26'26" |
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