benson pan 2014/07/21 訓練日誌

benson pan 台中
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benson pan

10.9 km | 01:02:19 | 05:42/km

日期: 2014-07-21 20:39 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'37" / 06'15" / 05'50" / 05'54" / 05'39" / 05'22" / 05'39" / 05'14" / 05'31" / 05'19" / 04'54" / 00'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'03"

(17'03")

06'16" (+01'02")

2719 / 2719

15'44"

(32'47")

05'42" (+00'28")

2755 / 5475

15'01"

(47'48")

05'25" (+00'11")

2768 / 8243

14'18"

(01:02'06")

05'14"

2731 / 10975

團練...今天夾腳拖跑得越來越順了,鞋子前緣沒有再磨到地面,團練後團員提供冰涼綠豆湯棒極了...

7月累積里程 : 315.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

chioulih, Cheng(大衛精工）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'15"	00:12'52"
3	05'50"	00:18'42"
4	05'54"	00:24'36"
5	05'39"	00:30'15"
6	05'22"	00:35'37"
7	05'39"	00:41'16"
8	05'14"	00:46'30"
9	05'31"	00:52'01"
10	05'19"	00:57'20"
11	04'54"	01:02'14"
10.9	00'-58"	01:02'19"

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