Yalu Lin 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:40:48 | 06:39/km

日期: 2019-10-08 19:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'11" / 06'45" / 06'30" / 06'35" / 06'36" / 06'24" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.79 km

KALENJI Kiprace Trail 3 累積 : 839.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'45"	00:13'56"
3	06'30"	00:20'26"
4	06'35"	00:27'01"
5	06'36"	00:33'37"
6	06'24"	00:40'01"
6.1	05'59"	00:40'48"

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