7.0 km | 00:34:30 | 04:55/km日期: 2014-07-20 07:38 - 地點: 關渡宮到淡水捷運站 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 04'51" / 04'38" / 04'45" / 04'49" / 05'09" / 05'01" / 05'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" | 10 / 7010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
149.74 km 
MIZUNO Wave Rider 17 型號 累積 :
285.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'38" | 00:09'29" |
| 3 | 04'45" | 00:14'14" |
| 4 | 04'49" | 00:19'03" |
| 5 | 05'09" | 00:24'12" |
| 6 | 05'01" | 00:29'13" |
| 7 | 05'15" | 00:34'28" |
| 7.0 | 04'58" | 00:34'31" |
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