Weihsin Chen 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Weihsin Chen 台南
ID 449065

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5.0 km | 00:34:20 | 06:51/km

日期: 2019-10-09 19:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'32" / 06'32" / 06'23" / 07'55" / 06'50" / 12'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.96 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Johnny Hsu 和蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'32"	00:13'04"
3	06'23"	00:19'27"
4	07'55"	00:27'22"
5	06'50"	00:34'12"
5.0	12'07"	00:34'20"

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成績 : 04:39:10

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