楊惇景 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊惇景桃園
ID 405341

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2.0 km | 00:10:21 | 05:09/km

日期: 2019-10-03 16:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'18" / 05'04" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'19")

05'03"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'21")

04'10"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
2.0	03'39"	00:10'24"

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