雲遠德 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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5.0 km | 00:22:00 | 04:24/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:22:00
總名次	60 / 3064
分組名次	21 / 1002
平均速度	04:24/km

官方證書

雲遠德

日期: 2019-10-05 06:09 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 150 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(18)

賽後評分: 有累到
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.10 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, Chia Li Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'24"	00:08'37"
3	04'26"	00:13'03"
4	04'27"	00:17'30"
5	04'27"	00:21'57"
5.0	03'22"	00:22'00"

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