傅茂田 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 06:38:37 | 09:26/km | 第27馬

2019 蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	06:38:37
總名次	579 / 812
分組名次	76 / 102
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+00'50")

01:06'22"

10 km

(01:06'22")

00:32'46"

15 km

(02:04'31")

00:58'09" (+25'23")

01:43'01" (+36'39")

20 km

(02:49'23")

00:44'52" (+12'06")

25 km

(03:53'53")

01:04'30" (+31'44")

01:57'54" (+51'32")

30 km

(04:47'17")

00:53'24" (+20'38")

35 km

(05:36'14")

00:48'57" (+16'11")

01:31'26" (+25'04")

40 km

(06:18'43")

00:42'29" (+09'43")

Finish

(06:38:37)

日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 643 m - 地點: 蘆洲觀音山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2559 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'32" (+01'18")

995 / 995

2

06'47"

(14'17")

06'42" (+00'28")

1012 / 2007

3

06'23"

(20'40")

06'25" (+00'11")

994 / 3001

4

06'43"

(27'23")

06'39" (+00'25")

1009 / 4010

5

06'18"

(33'41")

06'14"

1010 / 5021

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 爬坡太硬
給 4 星

10月累積里程 : 249.83 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

小謝, Jonas Wu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'41"	00:14'17"
3	06'23"	00:20'40"
4	06'43"	00:27'23"
5	06'13"	00:33'36"
6	06'47"	00:40'23"
7	06'21"	00:46'44"
8	06'55"	00:53'39"
9	06'23"	01:00'02"
10	06'20"	01:06'22"
11	10'21"	01:16'43"
12	06'37"	01:23'20"
13	11'04"	01:34'24"
14	17'41"	01:52'05"
15	12'26"	02:04'31"
16	10'55"	02:15'26"
17	12'01"	02:27'27"
18	08'07"	02:35'34"
19	06'33"	02:42'07"
20	07'16"	02:49'23"
21	10'59"	03:00'22"
22	14'10"	03:14'32"
23	13'40"	03:28'12"
24	13'10"	03:41'22"
25	12'31"	03:53'53"
26	12'28"	04:06'21"
27	09'11"	04:15'32"
28	11'43"	04:27'15"
29	11'29"	04:38'44"
30	08'33"	04:47'17"
31	07'13"	04:54'30"
32	10'13"	05:04'43"
33	07'34"	05:12'17"
34	10'37"	05:22'54"
35	13'20"	05:36'14"
36	08'06"	05:44'20"
37	09'19"	05:53'39"
38	08'20"	06:01'59"
39	08'21"	06:10'20"
40	08'23"	06:18'43"
41	08'09"	06:26'52"
42	08'54"	06:35'46"
42.6	11'11"	06:42'17"

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