hodala 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
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1.0 km | 00:21:09 | 20:17/km

日期: 2019-10-05 18:28 - 平均心率: 99 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 20'13" / 22'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'12"

(20'12")

20'12"

1000 / 1000

2

00'56"

(21'09")

22'23" (+02'11")

42 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.47 km

Mizuno Rider20 累積 : 10142.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'13"	00:20'13"
1.0	22'25"	00:21'10"

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