4.0 km | 00:17:27 | 04:21/km日期: 2019-10-04 23:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 04'34" / 04'18" / 04'52" / 05'16" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'08") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'17" | 2000 / 4000 |
3 | | 02'34" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 61.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'18" | 00:08'52" |
3 | 04'52" | 00:13'44" |
4 | 05'16" | 00:19'00" |
4.0 | 03'11" | 00:19'02" |