颱風前夕，有風，還算涼。

前三圈慢，之後維持5分速，最後不開。
完全是為了集中注意在有問題的右腳。

整趟下來無痛感，著地時甚至沒有不適感，
只有腳往後勾起時有些微的酸麻感。

應該是有好轉，
（再怎樣連四天沒跑也該稍微好一點吧！）
決定再持續游泳和減質減量慢跑一個星期。