蕭文傑 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文傑彰化
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1.0 km | 00:06:46 | 06:34/km

日期: 2019-10-04 18:06 - 地點: 圓林園 - 平均心率: 131 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 12'28" / 06'40" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 蕭穎碩和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
1.0	06'20"	00:12'40"

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