9.1 km | 01:05:24 | 07:13/km日期: 2019-10-03 18:39 - 地點: 健身房 - 平均心率: 125 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 08'43" / 07'25" / 07'05" / 06'48" / 06'33" / 06'36" / 06'27" / 06'15" / 07'26" / 42'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'42" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 43'09" (+36'55") | 48 / 9048 |
昨天很傷心，台北馬沒抽中TT
其實我跑步的籤運一向不好，前前後後抽籤有過十次了吧，從來沒中籤過~~
空氣不好在健身房跑跑，小腿前側還是有點酸~~一定要認真伸展修復!
學校小黑蚊出籠，腿被咬十多包，跑步身體熱起來超癢~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.27 km 
adidas boston7灰 累積 :
822.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'43" | 00:08'43" |
| 2 | 07'25" | 00:16'08" |
| 3 | 07'05" | 00:23'13" |
| 4 | 06'48" | 00:30'01" |
| 5 | 06'33" | 00:36'34" |
| 6 | 06'36" | 00:43'10" |
| 7 | 06'27" | 00:49'37" |
| 8 | 06'15" | 00:55'52" |
| 9 | 07'26" | 01:03'18" |
| 9.0 | 43'13" | 01:05'25" |
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