7.8 km | 00:56:01 | 07:10/km日期: 2019-10-02 17:19 - 地點: 健身房 - 平均心率: 124 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 08'29" / 07'39" / 07'11" / 06'43" / 06'34" / 06'28" / 05'53" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'27" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'51" (+02'59") | 800 / 7800 |
才說完覺得自己變強，就酸痛兩天。哈
今天空氣不好健身房輕鬆跑~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.27 km 
Nike Pegasus 35(001) 累積 :
877.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 07'39" | 00:16'08" |
| 3 | 07'11" | 00:23'19" |
| 4 | 06'43" | 00:30'02" |
| 5 | 06'34" | 00:36'36" |
| 6 | 06'28" | 00:43'04" |
| 7 | 05'53" | 00:48'57" |
| 7.8 | 08'52" | 00:56'03" |
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