Lisa Chang 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
ID 268929

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0.9 km | 00:10:47 | 11:35/km

日期: 2019-10-03 19:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

08'32"

102 / 102

2

02'44"

(03'36")

10'41" (+02'09")

255 / 358

3

00'54"

(04'31")

10'35" (+02'03")

86 / 445

4

00'50"

(05'21")

12'31" (+03'59")

66 / 511

5

00'57"

(06'18")

15'21" (+06'49")

61 / 573

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.40 km

adidas Pureboots Go 累積 : 231.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, Tory Chuang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'32"	00:10'46"

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